Jeśli jesteś sportowcem i chcesz poprawić swoje wyniki, to ważne jest, aby wiedzieć, jakie suplementy będą dla Ciebie idealne. Poniżej przedstawiamy kilka najczęstszych suplementów stosowanych przez sportowców:

• Kreatyna – Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców. Jest to naturalnie występujący aminokwas, który pomaga we wzroście mięśni i zwiększa ich siłę. Pomaga również w zwiększeniu ilości ATP obecnego w Twoim organizmie. Jest to konieczne, ponieważ ATP jest tym, co zapewnia energię dla twoich mięśni podczas ćwiczeń.
• Białko serwatki – Białko serwatki w proszku stanowi główną część diety wielu sportowców, ponieważ pomaga im szybko zyskać masę mięśniową. Zwiększa również czas regeneracji po ćwiczeniach, dzięki czemu mogą oni osiągać lepsze wyniki podczas kolejnej sesji.
• Glutamina – Glutamina jest aminokwasem, który pomaga komórkom mięśniowym naprawiać się po ćwiczeniach. Glutamina pomaga również przywrócić poziom energii po intensywnych treningach, dzięki czemu można szybko wrócić do pracy. Suplement ten może pomóc w zapobieganiu syndromowi przetrenowania, jak również wspomóc regenerację mięśni po sesjach treningowych.
• Witamina C – Witamina C pomaga zmniejszyć bolesność mięśni i poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia. Przyczynia się również do tworzenia kolagenu, który jest ważny dla gojenia się ran po urazie lub operacji. Sportowcy, którzy często ćwiczą, często mają niski poziom witaminy C, ponieważ pocą się bardziej niż osoby, które nie ćwiczą dużo. Sprawdź stronę techmove.pl i bądź lepszym sportowcem!